Summer Skin Care Routine For Men
Summer Skin Care Routine For Men: स्किन केयर सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है, बल्कि पुरुषों के लिए भी उतना ही जरूरी है। खुद की देखभाल करने के लिए आपको किसी बड़े रूटीन या महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं होती। बस थोड़ा सा समय निकालना होता है और कुछ जरूरी चीजों का ध्यान रखना होता है। जैसे – एक अच्छा फेस वॉश, हल्का मॉइश्चराइज़र और धूप से बचाने वाला सनस्क्रीन।
अगर अब भी आप सोच रहे हैं कि स्किन केयर कब से शुरू करें, तो जवाब बिल्कुल साफ है – आज से ही शुरू कर दीजिए। गर्मियों में तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इस मौसम में सही देखभाल न करने से त्वचा रुखी, बेजान और काली पड़ सकती है। इसलिए गर्मियों के लिए कुछ आसान और असरदार स्किन केयर टिप्स अपनाना बहुत जरूरी है। ये टिप्स न सिर्फ आपकी त्वचा को हेल्दी बनाएंगे, बल्कि आपको फ्रेश और कॉन्फिडेंट भी महसूस कराएंगे। तो चलिए, जानते हैं गर्मियों में पुरुषों के लिए कौन-कौन से जरूरी स्किन केयर टिप्स हैं, जो आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं। आपकी त्वचा भी आपको इसके लिए धन्यवाद कहेगी।
क्या होना चाहिए पुरुषों के लिए स्किन केयर रूटीन?
आपको हैरानी हो सकती है, लेकिन सच्चाई ये है कि पुरुषों की स्किन केयर रूटीन भी बाकी किसी की तरह ही होती है। फर्क बस इतना है कि हर किसी की त्वचा अलग होती है – किसी की ऑयली, तो किसी की ड्राई। लेकिन कुछ बेसिक आदतें हर स्किन टाइप के लिए जरूरी हैं – जैसे चेहरे को रोज़ साफ़ करना (क्लेंज़िंग), त्वचा को हाइड्रेट रखना (मॉइश्चराइज़ करना), हफ्ते में कुछ बार मृत कोशिकाओं को हटाना (एक्सफोलिएट करना) और सूरज की किरणों से बचने के लिए SPF लगाना।
अक्सर पुरुष स्किन केयर को नजरअंदाज कर देते हैं या सोचते हैं कि ये सब सिर्फ महिलाओं के लिए है। लेकिन समय बदल चुका है। आपकी त्वचा भी उतनी ही केयर डिज़र्व करती है। खासकर गर्मियों में जब सूरज की तेज़ किरणें, पसीना और प्रदूषण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि आप एक सिंपल लेकिन असरदार रूटीन अपनाएं।
तो अगर आप अपनी त्वचा को हेल्दी, क्लियर और जवां बनाए रखना चाहते हैं, तो अब वक्त है उस पुराने ढर्रे को छोड़कर खुद का ख्याल रखने का। आगे जानिए ऐसे 10 आसान टिप्स, जो पुरुषों की स्किन केयर को बना देंगे स्मार्ट और सीधा।
1. दिन में दो बार चेहरा धोना अपनी आदत बना लें
चाहे आपकी त्वचा पर मुंहासे जल्दी होते हों या आप सिर्फ अपना चेहरा साफ और तरोताज़ा रखना चाहते हों, दिन में दो बार चेहरा धोना बहुत जरूरी है। सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले चेहरा धोना आपकी त्वचा को गंदगी, तेल और पसीने से बचाता है। खासतौर पर अगर आप बाहर काम करते हैं या आपको ज्यादा पसीना आता है, तो पसीने के बाद भी चेहरा जरूर धोएं। इससे आपके चेहरे पर जमा गंदगी और धूल-मिट्टी तुरंत साफ हो जाती है, जिससे पिंपल्स और दाग-धब्बों की समस्या कम हो सकती है।
आप कोई भी अच्छा फेस वॉश इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपकी स्किन के लिए सही हो। चारकोल वाले फेस वॉश आजकल काफी असरदार माने जाते हैं क्योंकि ये चेहरे की गहराई तक जाकर गंदगी और एक्स्ट्रा ऑयल को बाहर निकालते हैं। ये आपकी स्किन को बिना नुकसान पहुंचाए साफ और फ्रेश बना देते हैं। अगर आप दिन में दो बार चेहरा धोने की आदत डाल लें, तो आपकी त्वचा धीरे-धीरे पहले से ज्यादा हेल्दी, क्लीन और चमकदार नजर आने लगेगी। छोटे-छोटे स्टेप्स ही लंबे समय में बड़ा फर्क लाते हैं।
2. आंखों के नीचे की त्वचा को नजरअंदाज न करें
अक्सर पुरुष स्किन केयर करते समय आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा को भूल जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यहीं से उम्र के असर सबसे पहले दिखने लगते हैं? अगर इस हिस्से की सही देखभाल न की जाए तो डार्क सर्कल्स, सूजन और झुर्रियां धीरे-धीरे आपके चेहरे की चमक कम कर सकती हैं। यह छोटे-छोटे बदलाव आपको असल उम्र से ज्यादा बड़ा दिखा सकते हैं।
इसलिए जरूरी है कि जैसे आप रोज अपने चेहरे को मॉइश्चराइज़ करते हैं, वैसे ही आंखों के नीचे भी हल्के हाथों से एक अच्छी आई क्रीम या आई सीरम लगाएं। हायल्यूरोनिक एसिड और कैफीन जैसे इंग्रेडिएंट्स वाली आई क्रीम खासतौर पर आंखों की सूजन कम करने, झुर्रियां हल्की करने और डार्क सर्कल्स को धीरे-धीरे कम करने में मदद करती हैं।
जब भी आप सुबह या रात को फेस वॉश और मॉइश्चराइज़र लगाएं, उसके बाद एक-एक बूंद आई क्रीम को उंगलियों के नरम हिस्से से धीरे-धीरे थपथपाकर लगाएं। इस छोटे से स्टेप को अपनी रूटीन में शामिल करने से आपकी आंखें हमेशा फ्रेश, जवां और चमकदार नजर आएंगी।
3. चेहरे और शरीर के लिए अलग क्लींजर का इस्तेमाल करें
अगर आप अब भी शरीर धोने वाले साबुन से ही अपना चेहरा भी धो रहे हैं, तो यह आदत आपको तुरंत बदलनी चाहिए। बहुत से लोग सोचते हैं कि बॉडी सोप अच्छी झाग बनाता है और उससे चेहरा ज्यादा साफ हो जाता है, लेकिन सच यह है कि शरीर के साबुन में ऐसे केमिकल्स होते हैं जो चेहरे की नाजुक त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।
बॉडी सोप आपकी स्किन से जरूरी नेचुरल ऑयल हटा सकता है, जिससे आपकी त्वचा बहुत सूखी या बेजान लगने लगती है। कई बार ज्यादा सूखापन होने पर त्वचा खुद को बैलेंस करने के लिए जरूरत से ज्यादा ऑयल बनाना शुरू कर देती है, जिससे पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की समस्या भी हो सकती है।
इसलिए जरूरी है कि आप अपने चेहरे के लिए खासतौर पर बना फेस क्लींजर ही इस्तेमाल करें। चारकोल वाले फेस वॉश इस काम के लिए बेहतरीन होते हैं क्योंकि ये चेहरे को गहराई से साफ करते हैं लेकिन नेचुरल नमी को नुकसान नहीं पहुंचाते। बस इतना सा बदलाव आपकी स्किन को हेल्दी, क्लीन और फ्रेश बनाए रखेगा।
4. मॉइश्चराइज़र लगाना कभी न भूलें
बहुत से पुरुष सोचते हैं कि मॉइश्चराइज़र सिर्फ ड्राई स्किन वालों के लिए होता है, लेकिन सच्चाई यह है कि चाहे आपकी त्वचा ऑयली हो, ड्राई हो या नॉर्मल, हर किसी को मॉइश्चराइज़र रोज़ लगाना चाहिए। मॉइश्चराइज़र न केवल त्वचा को नरम और हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि यह आपकी स्किन को बाहरी नुकसान से भी बचाता है। सबसे सही समय मॉइश्चराइज़र लगाने का तब होता है जब आप चेहरा धो चुके हों, शेव कर चुके हों या नहाने के बाद आपकी स्किन हल्की-सी नम हो, क्योंकि उस समय स्किन हाइड्रेशन को ज्यादा अच्छे से लॉक कर पाती है।
अगर आप मॉइश्चराइज़र को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर लें और इसे दिन में दो बार – सुबह और रात – लगाना शुरू कर दें, तो आपकी स्किन लंबे समय तक हेल्दी और फ्रेश बनी रहेगी। आप कोई अच्छा एंटी-एजिंग मॉइश्चराइज़र भी चुन सकते हैं, जिसमें प्रो-रेटिनॉल जैसे इंग्रेडिएंट्स हों जो फाइन लाइन्स, ड्राईनेस और रफ स्किन की समस्या को कम करते हैं। साथ ही, शेविंग के बाद होने वाली जलन को भी ये मॉइश्चराइज़र काफी हद तक शांत कर देता है।
5. शेविंग करते समय हमेशा नरम हाथ रखें
शेविंग करते समय सबसे जरूरी बात होती है — सावधानी। अक्सर हम जल्दबाजी में या जोर-जोर से रेजर चलाने लगते हैं, जिससे चेहरे पर कट, जलन और रैशेज हो जाते हैं। याद रखिए, शेविंग एक नाजुक प्रक्रिया है और इसे धीरे-धीरे और ध्यान से करना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, शेव करने से पहले चेहरे और दाढ़ी के बालों को पानी से गीला करना बेहद जरूरी है ताकि बाल मुलायम हो जाएं और शेविंग आसान हो सके।
शेविंग के समय हमेशा एक अच्छी क्वालिटी की शेविंग क्रीम या जेल का इस्तेमाल करें, जिससे रेजर आसानी से चले और स्किन पर कट्स न आएं। रेजर हमेशा बालों की ग्रोथ की दिशा में ही चलाएं, इससे स्किन कम कटेगी और जलन भी कम होगी। बहुत से लोग एक ही ब्लेड को बार-बार इस्तेमाल करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों की सलाह है कि हर 5-7 शेविंग के बाद ब्लेड बदल लेना चाहिए ताकि इंफेक्शन और स्किन इरिटेशन से बचा जा सके।
शेविंग खत्म करने के बाद एक अच्छा आफ्टर-शेव बाम लगाना न भूलें, यह आपकी स्किन को ठंडक देता है और शेविंग के बाद की जलन को कम करता है।
6. सन प्रोटेक्शन में कभी भी समझौता न करें
कोई भी स्किन केयर रूटीन सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव के बिना अधूरी है। अक्सर लोग सनस्क्रीन को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह सबसे जरूरी स्टेप्स में से एक है। अगर आप बार-बार सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं तो आप ऐसे मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें SPF पहले से मौजूद हो। इससे आपकी स्किन हाइड्रेट भी रहेगी और धूप से भी सुरक्षित रहेगी। आजकल बाजार में ऐसे प्रोडक्ट्स भी उपलब्ध हैं जो एंटी-एजिंग और सन प्रोटेक्शन का बेहतरीन कॉम्बिनेशन देते हैं। ऐसे प्रोडक्ट्स आपकी स्किन को सूरज की किरणों से तो बचाते ही हैं, साथ में झुर्रियों और डार्क स्पॉट्स से भी लड़ते हैं।
अगर आपकी स्किन ऑयली है तो हल्के और नॉन-ग्रीसी फॉर्मूले वाले सनस्क्रीन लगाएं, जो चेहरे पर सफेद परत भी न छोड़ें। इसके साथ ही, सूरज की तेज़ किरणों से बचने के लिए कोशिश करें कि दिन में 10 बजे से 2 बजे तक सीधे धूप में ज्यादा देर न रहें। अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो छांव में चलें, टोपी पहनें या हल्के लेकिन फुल स्लीव कपड़े पहनें। ये छोटी-छोटी आदतें आपकी त्वचा को लंबे समय तक हेल्दी और जवान बनाए रखेंगी।
7. डर्मेटोलॉजिस्ट से समय-समय पर सलाह लें
अक्सर लोग सोचते हैं कि स्किन डॉक्टर यानी डर्मेटोलॉजिस्ट के पास तभी जाना चाहिए जब स्किन पर कोई दिक्कत हो — जैसे पिंपल्स, रैशेज या एलर्जी। लेकिन सच तो यह है कि एक हेल्दी स्किन के लिए नियमित चेकअप भी उतना ही जरूरी है, जितना किसी और हेल्थ चेकअप का रूटीन। साल में कम से कम एक बार डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलना एक समझदारी भरा कदम है।
यह जरूरी इसलिए है क्योंकि हमारी त्वचा में समय के साथ बदलाव आते रहते हैं — जैसे तिल का आकार बढ़ना, रंग बदलना या स्किन पर नए मार्क्स दिखना। ये बदलाव छोटे लग सकते हैं, लेकिन कभी-कभी यही मामूली संकेत स्किन कैंसर जैसे गंभीर रोग का संकेत हो सकते हैं। एक स्किन एक्सपर्ट ही इन्हें सही ढंग से जांच सकता है और समय रहते सही कदम उठा सकता है।
इसलिए, भले ही आपकी स्किन बिल्कुल ठीक लग रही हो, फिर भी सालाना स्किन चेकअप करवाना अपनी हेल्थ रूटीन का हिस्सा बनाइए। जब आप अपनी स्किन का ध्यान समय रहते रखेंगे, तो वह लंबे समय तक स्वस्थ, जवां और बेदाग बनी रहेगी।
8. हफ्ते में कुछ बार एक्सफोलिएशन जरूर करें
हर स्किन टाइप के लिए एक्सफोलिएशन यानी डेड स्किन सेल्स हटाना बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप इसे अपनी स्किन केयर रूटीन में शामिल करते हैं, तो आपकी त्वचा लंबे समय तक साफ, चमकदार और हेल्दी बनी रहती है। दिन-ब-दिन हमारी त्वचा पर गंदगी, ऑयल और डेड स्किन जमा हो जाती है, जिससे चेहरा बेजान दिखने लगता है या कभी-कभी पिंपल्स भी बढ़ सकते हैं।
इसलिए हफ्ते में कुछ बार हल्के स्क्रब या सॉफ्ट एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करना चाहिए, जो स्किन को नुकसान पहुंचाए बिना गहराई से सफाई कर सके। आजकल ऐसे टोनर भी उपलब्ध हैं जिनमें ग्लाइकोलिक एसिड जैसे इंग्रेडिएंट्स होते हैं जो धीरे-धीरे डार्क स्पॉट्स को हल्का करते हैं और स्किन को नेचुरल ग्लो देते हैं।
कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए, यह आपकी स्किन के अनुसार तय होता है। कुछ लोगों के लिए हफ्ते में दो बार सही होता है, तो कुछ लोग इसे रोज भी कर सकते हैं। आपको अपनी त्वचा के रिएक्शन को ध्यान से समझना होगा। अगर स्किन रेडनेस या जलन दिखे तो गैप बढ़ा दें। सही एक्सफोलिएशन आपकी स्किन को साफ, स्मूद और दमकती हुई बना देगा।
9. अपने होंठों को नजरअंदाज न करें
अक्सर पुरुष स्किन केयर करते समय होंठों की देखभाल करना भूल जाते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि लिप बाम लगाना सिर्फ महिलाओं के लिए होता है या यह कोई “मर्दाना” प्रोडक्ट नहीं है। लेकिन सच यह है कि फटे, सूखे और बेजान होंठ किसी को अच्छे नहीं लगते — चाहे आप पुरुष हों या महिला। होंठ भी आपकी स्किन का ही हिस्सा हैं और उनकी केयर उतनी ही जरूरी है जितनी चेहरे की।
अगर आप अपने होंठों को समय-समय पर नमी नहीं देंगे, तो वे आसानी से फट सकते हैं, दर्द कर सकते हैं या बहुत रूखे हो सकते हैं, खासकर सर्दियों में या तेज धूप में। लिप बाम लगाना बहुत ही आसान और जरूरी स्टेप है जिसे आप कभी न भूलें। जब भी होंठ सूखे महसूस हों, लिप बाम लगाइए — और अगर उसमें SPF भी हो तो आपकी केयर और भी बेहतर हो जाएगी क्योंकि वह आपके होंठों को सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाएगा।
छोटा सा स्टेप है, लेकिन इससे आपके होंठ सॉफ्ट, हेल्दी और फ्रेश दिखेंगे। याद रखिए, सही स्किन केयर सिर्फ चेहरे तक सीमित नहीं होती, होंठ भी इसका अहम हिस्सा हैं।
10. स्किन में आने वाले बदलावों पर ध्यान दें
स्किन केयर का सबसे जरूरी हिस्सा सिर्फ प्रोडक्ट्स लगाना नहीं है, बल्कि यह भी समझना है कि आपकी स्किन कैसे रिएक्ट कर रही है। जब आप कोई नया फेस वॉश, मॉइश्चराइज़र या सीरम लगाना शुरू करते हैं, तो आपकी स्किन का रिस्पॉन्स बदल सकता है — कभी अच्छा, तो कभी थोड़ा नेगेटिव भी। इसलिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी स्किन को लगातार ध्यान से देखें और समझें कि क्या वह नए प्रोडक्ट से खुश है या उसे परेशानी हो रही है।
अगर आपकी स्किन में अचानक रैश, जलन या ज्यादा पिंपल्स होने लगें, तो तुरंत उस प्रोडक्ट का इस्तेमाल बंद कर दीजिए और किसी स्किन एक्सपर्ट से सलाह लीजिए। इसके अलावा, मौसम बदलने पर भी आपकी स्किन की जरूरतें बदलती हैं। जैसे गर्मियों में स्किन ज्यादा ऑयली हो जाती है और सर्दियों में रूखी — इसलिए जरूरी है कि आप अपने रूटीन में थोड़ा फ्लेक्सिबल रहें।
हर स्किन अलग होती है, और आपकी स्किन भी समय-समय पर अलग तरह से रिएक्ट करेगी। अगर आप अपनी स्किन को अच्छे से समझने लगेंगे तो सही समय पर सही केयर कर पाएंगे, और आपकी स्किन हमेशा हेल्दी और बैलेंस्ड रहेगी।
निष्कर्ष:-
गर्मियों में पुरुषों की त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर न केवल आप गर्मी की चिपचिपाहट और धूल-मिट्टी से अपनी त्वचा को बचा सकते हैं, बल्कि उसे स्वस्थ और तरोताज़ा भी रख सकते हैं। नियमित सफाई, मॉइस्चराइज़ करना, सनस्क्रीन लगाना और हाइड्रेटेड रहना आपकी स्किन को लंबे समय तक चमकदार और दिक्कतों से मुक्त बनाए रखेगा। याद रखें, आपकी त्वचा भी आपकी पर्सनैलिटी का हिस्सा है, इसलिए उसकी देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना खुद को फिट और स्टाइलिश बनाए रखना।
FAQ:-
क्या पुरुषों को भी गर्मियों में स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए?
हाँ, बिल्कुल। गर्मियों में धूप, पसीना और धूल के कारण पुरुषों की त्वचा भी डल, तैलीय और डैमेज हो सकती है। स्किन को हेल्दी और फ्रेश रखने के लिए पुरुषों को भी स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए।
गर्मियों में पुरुषों को कौन सा फेसवॉश इस्तेमाल करना चाहिए?
गर्मियों में पुरुषों को ऐसा फेसवॉश इस्तेमाल करना चाहिए जो ऑयल फ्री और डीप क्लीनिंग वाला हो। नीम, चारकोल या सैलिसिलिक एसिड वाले फेसवॉश अच्छे रहते हैं जो एक्स्ट्रा ऑयल और गंदगी को हटाते हैं।
क्या सनस्क्रीन लगाना जरूरी है?
हाँ, बहुत जरूरी है। गर्मियों में सूरज की हानिकारक किरणें स्किन को जला सकती हैं और डार्क स्पॉट्स भी कर सकती हैं। इसलिए पुरुषों को भी कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए, खासकर जब बाहर जा रहे हों।
क्या गर्मियों में मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए?
बिल्कुल। गर्मियों में भी स्किन को हाइड्रेशन की जरूरत होती है। हल्के, ऑयल फ्री और जेल बेस्ड मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि स्किन चिपचिपी न लगे।
गर्मियों में स्किन को फ्रेश रखने के लिए क्या करें?
गर्मियों में दिन में 2-3 बार फेसवॉश करें, खूब पानी पिएं, सनस्क्रीन लगाएं और हल्का मॉइस्चराइज़र यूज़ करें। साथ ही ताजगी के लिए गुलाब जल या फेस मिस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या गर्मियों में घरेलू नुस्खे से स्किन का ख्याल रखा जा सकता है?
हाँ, गर्मियों में आप खीरे का रस, एलोवेरा जेल, गुलाब जल और शहद जैसे घरेलू उपायों से भी स्किन को ठंडक और नमी दे सकते हैं। ये स्किन को नैचुरल तरीके से हाइड्रेट और फ्रेश रखते हैं।
