How To Treat Dry Skin On Face In Winter

July 9, 2025 by earndev099@gmail.com

How To Treat Dry Skin On Face In Winter: जैसे ही ठंड का मौसम दस्तक देता है, हमारी त्वचा पर उसका असर साफ़ नज़र आने लगता है। बाहर की ठंडी हवा और अंदर की गर्म हीटर वाली हवा – दोनों मिलकर हमारी त्वचा से उसकी नमी छीन लेते हैं। सर्दियों में हवा में नमी (ह्यूमिडिटी) कम हो जाती है, और यही वजह है कि त्वचा रूखी, खिंची-खिंची और बेजान महसूस होने लगती है।

हमारी त्वचा में कुछ जरूरी प्राकृतिक तत्व होते हैं – जैसे फैटी एसिड्स, कोलेस्ट्रॉल और सेरामाइड्स – जो त्वचा की सुरक्षा परत (स्किन बैरियर) को मजबूत रखते हैं। लेकिन जब तापमान गिरता है और नमी घटती है, तब ये तत्व धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। नतीजा? स्किन बैरियर कमजोर पड़ जाता है और त्वचा अपनी नमी को रोक नहीं पाती।

ठीक ऐसे समय पर अगर आप अपनी स्किन का खास ख्याल न रखें, तो यह सिर्फ रूखी नहीं बल्कि फटने भी लगती है और कभी-कभी खुजली या जलन भी होने लगती है। इसलिए सर्दियों में सिर्फ गरम कपड़े पहनना काफी नहीं – अपनी स्किन को भी अंदर से मजबूत रखना बेहद जरूरी है।

कैसे जानें कि आपकी त्वचा रूखी हो गई है?

रूखी त्वचा को पहचानना मुश्किल नहीं है — बस आपको अपनी स्किन की भाषा समझनी होगी। जब त्वचा अपनी नमी खो देती है, तो सबसे पहले उसका एहसास होता है खिंचाव में। आइने में देखो तो बारीक रेखाएं ज़्यादा उभरकर दिखती हैं, और छूने पर स्किन में खुरदुरापन और हल्की सी परतदार सी महसूस होती है।

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कभी-कभी हालात और भी बिगड़ सकते हैं — त्वचा इतनी सूख जाती है कि उसमें दरारें तक पड़ जाती हैं, और जलन या दर्द भी हो सकता है। ये सूखापन हर किसी की बॉडी में अलग-अलग जगह दिख सकता है। सर्दियों में बार-बार हाथ धोने से हथेलियां फटने लगती हैं, पैरों के तलुए सख्त और रूखे हो जाते हैं, और होंठ तो जैसे हर दिन किसी नई लड़ाई से जूझ रहे हों — सूखना, फटना, और छिल जाना आम बात है।

एक और अहम संकेत है – खुजली। सूखी त्वचा अक्सर खुजली करती है, और अगर आपने ध्यान नहीं दिया और बार-बार खुजाने लगे, तो स्किन लाल हो सकती है, जल सकती है और कभी-कभी छिल भी जाती है।

यानी शरीर हर तरह से आपको बताता है कि उसे नमी चाहिए – बस आपको थोड़ा ध्यान देने की ज़रूरत है।

सर्दियों में रूखी त्वचा से बचने के आसान और असरदार Lifestyle Tips

ठंड का मौसम तो आता ही है रज़ाई, कॉफी और गुलाबी धूप के साथ — लेकिन साथ में लाता है स्किन की सबसे बड़ी दुश्मन: रूखापन। पर घबराइए नहीं, कुछ छोटे-छोटे lifestyle बदलावों से आप अपनी त्वचा को सर्दियों में भी नम और चमकदार बनाए रख सकते हैं:

1. घर में नमी बनाए रखें – Humidifier अपनाएं

सर्दियों में जब बाहर की हवा सूखी हो और अंदर हीटर चल रहा हो, तो आपकी त्वचा पिस जाती है। ऐसे में एक छोटा-सा humidifier कमाल कर सकता है। ये आपके कमरे की हवा में नमी बनाए रखता है, जिससे आपकी त्वचा हर सांस के साथ खुद को रिलैक्स महसूस करती है।

2. गरम नहीं, हल्का गुनगुना पानी चुनें

नहाते वक्त गरम पानी भले ही अच्छा लगे, लेकिन वही आपकी स्किन की नैचुरल नमी छीन लेता है। कोशिश करें कि नहाने या चेहरा धोने के लिए सिर्फ हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल करें – जो सुकून भी दे और स्किन से दोस्ती भी बनाए रखे।

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3. सावधान रहें रसायनों से

बहुत से साबुन, फेस वॉश या परफ्यूम में ऐसे तत्व होते हैं जो स्किन को चुपचाप नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए ऐसे प्रोडक्ट्स से दूर रहें जिनमें alcohol, artificial fragrance या harsh chemicals हों। हमेशा हल्के और skin-friendly प्रोडक्ट्स चुनें।

4. शेविंग करते समय रखें खास ख्याल

शेव करना कोई रूटीन काम नहीं — ये आपकी स्किन के साथ सबसे सीधा टच होता है। इसलिए शेविंग के वक्त हमेशा स्किन को पहले गीला करें, एक अच्छा मॉइश्चराइजिंग शेविंग क्रीम इस्तेमाल करें और बाद में स्किन को मॉइश्चराइज़र ज़रूर दें। याद रखें — हर रेज़र स्ट्रोक के बाद आपकी स्किन थोड़ा और सेंसिटिव हो जाती है।

सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए बेस्ट क्रीम और लोशन – जो सच में असर करें

ठंड का मौसम आते ही हमारी त्वचा जैसे SOS भेजने लगती है – “मुझे नमी चाहिए!” और उस समय एक सही क्रीम या लोशन आपकी स्किन का सबसे बड़ा साथी बन सकता है। पर सवाल ये है – कौन-सा प्रोडक्ट वाकई काम करता है?

✔ लोशन बनाम क्रीम – समझें फर्क, फिर करें चुनाव

कई लोग सोचते हैं कि लोशन और क्रीम एक ही चीज़ है, लेकिन हकीकत कुछ और है।
लोशन हल्का होता है, जल्दी स्किन में समा जाता है – गर्मियों या ऑयली स्किन के लिए बेस्ट।
क्रीम, दूसरी ओर, ज़्यादा गाढ़ी होती है और इसमें ऑइल कंटेंट भी ज़्यादा होता है – यानी सर्दियों में जब स्किन सूखी और बेजान हो जाती है, तब ये ज्यादा असरदार होती है।

✔ गीली त्वचा पर लगाएं – ताकि नमी बंद हो जाए अंदर!

सर्दियों में नहाने के बाद जब त्वचा थोड़ी सी नम रहती है – वही समय होता है मॉइश्चराइज़र लगाने का। इससे स्किन की अंदर की नमी ‘लॉक’ हो जाती है और दिनभर राहत मिलती है।

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✔ Cetaphil Advanced Relief Lotion – हल्के में भारी राहत

अगर आप एक ऐसा लोशन ढूंढ रहे हैं जो हल्का हो लेकिन असर में दमदार, तो Cetaphil Advanced Relief Lotion शानदार चॉइस है। इसमें है shea butter जो स्किन को गहराई से पोषण देता है, साथ में glycerin और panthenol, जो स्किन में नमी खींचकर उसे भीतर तक हाइड्रेट रखते हैं।

✔ बहुत ज़्यादा सूखी और चिढ़ी हुई स्किन? तो ये ट्राय करें

अगर आपकी स्किन सिर्फ ड्राई नहीं, बल्कि खुजली, जलन या रैश जैसी तकलीफ भी दे रही है – तो आपको एक इलाज जैसा मॉइश्चराइज़र चाहिए। Cetaphil Restoraderm Skin Moisturiser ऐसे ही हालात के लिए बना है। ये स्किन की डैमेज हो चुकी परत को धीरे-धीरे रिपेयर करता है और आपको देता है राहत का एहसास।

सर्दियों में रूखी त्वचा की देखभाल के लिए बेस्ट स्किनकेयर टिप्स

सर्दी का मौसम जितना ठंडा होता है, आपकी स्किन को उतनी ही नर्म देखभाल की ज़रूरत होती है। खासकर जब बात हो स्किन को धोने या क्लीन करने की, तो थोड़ी सी समझदारी बहुत लंबा असर डालती है।

✔ कम धोएं, लेकिन सही तरीके से धोएं

अक्सर हम ये सोचते हैं कि बार-बार चेहरा धोना स्किन को साफ़ और हेल्दी बनाएगा — पर सर्दियों में यही आदत नुकसान कर सकती है। बार-बार वॉश करने से त्वचा की नैचुरल ऑयल्स निकल जाती हैं, जिससे वो और ज़्यादा सूखने लगती है।
कोशिश करें कि दिन में 1-2 बार ही चेहरा धोएं, और ऐसे हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें जो स्किन से नमी छीने नहीं — जैसे Cetaphil Gentle Skin Cleanser, जो स्किन को साफ भी करता है और मॉइश्चर भी बनाए रखता है।

✔ हाथ धोने के लिए भी सावधानी ज़रूरी

बार-बार हाथ धोना आजकल ज़रूरी है, लेकिन ध्यान रखें कि आप कौन-सा साबुन इस्तेमाल कर रहे हैं। Harsh soaps आपकी हथेलियों को बेजान बना सकते हैं। हमेशा mild, moisturizing handwash इस्तेमाल करें ताकि सफाई के साथ-साथ स्किन का ख्याल भी बना रहे।

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✔ एक्सफोलिएशन – कम, लेकिन स्मार्टली करें

एक्सफोलिएशन यानी त्वचा की मरी हुई कोशिकाओं को हटाना – ये जरूरी तो है, लेकिन सर्दियों में इसे हफ्ते में 1-2 बार तक सीमित रखना समझदारी है। क्योंकि ज्यादा रगड़ने से आपकी स्किन की रक्षा-परत कमजोर हो सकती है, और फिर नमी को रोकना मुश्किल हो जाता है।

नर्म स्क्रब का इस्तेमाल करें, और एक्सफोलिएशन के तुरंत बाद कोई गहरा मॉइश्चराइज़र ज़रूर लगाएं ताकि स्किन को राहत मिले और नमी वापस भर जाए।

सर्दियों में रातभर लगने वाले मॉइश्चराइज़र क्यों कमाल के होते हैं?

सर्दियों की रातें लंबी होती हैं — और ये लंबा समय आपकी स्किन के लिए एक सुनहरा मौका है खुद को ठीक करने का, रिचार्ज होने का। रात को स्किन केयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना इसलिए खास फायदेमंद होता है, क्योंकि तब स्किन को आराम मिलता है, कोई धूप, धूल या प्रदूषण नहीं होता, और आपके लगाए गए इंग्रेडिएंट्स को पूरी तरह से काम करने का समय मिल जाता है।

✔ रात में स्किन करती है रिपेयर – बस उसे थोड़ी मदद चाहिए

जब आप सो रहे होते हैं, आपकी स्किन खुद को रिपेयर करने में जुट जाती है। अब अगर उस समय आपने एक अच्छा overnight moisturizer लगा रखा हो, तो स्किन को दोहरा फायदा मिलता है — अंदर से रिपेयर और ऊपर से प्रोटेक्शन।

✔ एमोलिएंट्स – स्किन के लिए एक नमी की ढाल

ओवरनाइट क्रीम्स में अगर emollient तत्व हों, तो वो स्किन पर एक नर्म, अदृश्य फिल्म बना देते हैं — जो सर्द रात में स्किन की नमी को उड़ने नहीं देती। इससे सुबह आपकी त्वचा नर्म, मुलायम और हाइड्रेटेड महसूस होती है – न कि रूखी, खिंची-सी या बेजान।

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✔ किन इंग्रेडिएंट्स को देखें?

ऐसे इंग्रेडिएंट्स जो स्किन को गहराई से नमी दें और प्रोटेक्ट करें, उन्हें ज़रूर नोट करें:

• Panthenol – स्किन को सुकून देता है और जलन कम करता है
• Urea – डेड स्किन हटाकर नई कोशिकाओं को सांस लेने देता है
• Sweet Almond Oil – स्किन को पोषण देता है और प्राकृतिक चमक लौटाता है

तो अगली बार जब आप सर्द रात में रज़ाई में घुसें, बस चेहरे पर एक अच्छा ओवरनाइट मॉइश्चराइज़र ज़रूर लगाएं — ताकि आपकी स्किन भी सोते-सोते सर्दी से लड़ सके।

क्या सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है?

अक्सर हम सोचते हैं — “धूप तो बहुत हल्की है, सर्दी का मौसम है… सनस्क्रीन की क्या ज़रूरत?”
पर यहीं हम सबसे बड़ी स्किन मिस्टेक कर बैठते हैं।

सच्चाई ये है कि सर्दी के मौसम में भी सूरज की किरणें आपकी त्वचा को उतना ही नुकसान पहुँचा सकती हैं — खासकर जब आप बर्फीले या ठंडे इलाकों में हों। बर्फ और बर्फ़ से ढकी ज़मीन सूरज की रौशनी को वापस आपकी स्किन पर रिफ्लेक्ट करती है, जिससे एक्सपोजर और भी ज़्यादा बढ़ जाता है।

और ये सिर्फ धूप की बात नहीं — UVA किरणें, जो एजिंग और स्किन डैमेज की सबसे बड़ी वजह होती हैं, साल भर एक जैसी ताकतवर रहती हैं। ये बादलों को पार कर सकती हैं और आपको बिना धूप के भी नुकसान पहुंचा सकती हैं।

✔ SPF वाला मॉइश्चराइज़र – दो फायदे एक साथ

अगर आपको सुबह की स्किनकेयर रूटीन में ज़्यादा लेयरिंग पसंद नहीं, तो आप एक ऐसा मॉइश्चराइज़र चुन सकते हैं जिसमें SPF मौजूद हो — इससे आपकी स्किन हाइड्रेट भी रहेगी और सूरज से सुरक्षित भी।

✔ आखिरी स्टेप में लगाएं – Cetaphil Sheer Mineral Sunscreen

अगर आप एक डेडिकेटेड सनस्क्रीन लगाना पसंद करते हैं, तो Cetaphil Sheer Mineral Sunscreen एक बेहतरीन ऑप्शन है। ये हल्का है, त्वचा पर चिपचिपा महसूस नहीं होता और सेंसिटिव स्किन के लिए भी एकदम सही है। इसे अपनी स्किनकेयर रूटीन के आखिरी स्टेप में लगाएं – यानी मॉइश्चराइज़र के बाद।

तो अगली बार जब सर्द सुबह की हल्की धूप आपको बाहर खींचे, अपनी मुस्कान के साथ SPF भी ज़रूर साथ ले जाएं।’

सर्दियों में ड्राय स्किन से परेशान हैं? जानिए किन इंग्रेडिएंट्स से मिलेगा असली आराम

सर्दी का मौसम आते ही स्किन खिंचने लगती है, फटने लगती है और अपना नैचुरल ग्लो खो देती है। लेकिन चिंता की बात नहीं, इसका हल छिपा है उन इंग्रेडिएंट्स में, जो आपके स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में होते हैं। जब भी कोई क्रीम या सीरम खरीदें, सिर्फ नाम या ब्रांड नहीं, उसके अंदर के तत्व भी ज़रूर पढ़ें।

Hyaluronic Acid
यह स्किन में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है और इसका मुख्य काम होता है त्वचा में नमी बनाए रखना। ठंड के मौसम में जब स्किन से नमी तेजी से उड़ती है, तब हायल्यूरोनिक एसिड उसे भीतर से भरने का काम करता है। इससे स्किन ज्यादा देर तक हाइड्रेट रहती है और लचीलापन भी बरकरार रहता है।

Glycerin
ग्लिसरीन भी स्किन का एक नैचुरल हिस्सा है, जो बाहरी ठंडी और सूखी हवा से बचाने में मदद करता है। यह स्किन के अंदर पानी को खींच कर रखता है, जिससे त्वचा का बैरियर मजबूत होता है और त्वचा दिनभर नमी से भरी रहती है।

Panthenol
यह एक ऐसा इंग्रेडिएंट है जो त्वचा पर एक मुलायम परत बना देता है। यह परत नमी को स्किन के अंदर लॉक कर देती है ताकि पानी बाहर न निकले। अगर स्किन में जलन या खिंचाव हो रहा हो, तो पैंथेनॉल तुरंत राहत देता है।

Ceramides
सेरामाइड्स आपकी त्वचा की ऊपरी परत में मौजूद प्राकृतिक लिपिड्स होते हैं जो स्किन बैरियर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जब स्किन बैरियर मजबूत होता है, तब नमी अंदर रहती है और बाहर की सर्द हवा स्किन को नुकसान नहीं पहुंचा पाती।

Sweet Almond Oil
बादाम तेल में मौजूद विटामिन E और फैटी एसिड्स स्किन को गहराई से पोषण देते हैं। यह त्वचा को मुलायम बनाने के साथ-साथ स्किन बैरियर को भी मजबूत करते हैं, जिससे नमी लंबे समय तक बरकरार रहती है।

अगर आप एक ऐसा प्रोडक्ट चाहते हैं जो इन सभी इंग्रेडिएंट्स का संतुलित मिश्रण हो, तो Cetaphil Deep Hydration 48-Hour Activation Serum एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसमें हायल्यूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और पैंथेनॉल तीनों शामिल हैं — यानी सर्दी के लिए पूरी सुरक्षा।

सर्दियों में मुहांसों से जूझ रही स्किन का कैसे रखें ख्याल

अक्सर लोग सोचते हैं कि ठंड में पसीना नहीं होता, धूल कम लगती है — तो शायद मुहांसे भी कम होंगे। लेकिन हकीकत ये है कि सर्दियों में acne-prone skin और ज़्यादा परेशान हो सकती है। कारण? त्वचा का रूखापन।

जब स्किन अपनी नमी खो देती है, तो शरीर उसे बचाने के लिए और ज़्यादा ऑयल बनाता है। यही अतिरिक्त ऑयल जब डेड स्किन सेल्स और गंदगी से मिल जाता है, तो पोर्स बंद हो जाते हैं — और वहीं से मुहांसे शुरू होते हैं।

इसलिए ठंड में स्किन को सिर्फ सूखा नहीं छोड़ना चाहिए, बल्कि उसे हाइड्रेटेड और बैलेंस्ड बनाए रखना सबसे ज़रूरी होता है।

क्या करें?
एक ऐसा मॉइश्चराइज़र चुनें जो एक्ने को काबू में भी रखे और स्किन को ड्राई भी न होने दे।

Cetaphil Gentle Clear Mattifying Acne Moisturizer एक बेहतरीन विकल्प है। यह न सिर्फ ब्रेकआउट्स को कम करने में मदद करता है, बल्कि आपकी त्वचा को 48 घंटे तक मॉइश्चर भी देता है — बिना उसे चिपचिपा बनाए।

इसमें ऐसे इंग्रेडिएंट्स होते हैं जो स्किन को सॉफ्ट, मैट और बैलेंस में रखते हैं, ताकि ऑयल का प्रोडक्शन कंट्रोल में रहे और मुहांसे दोबारा ना उभरें।

अगर आप गहराई से समझना चाहते हैं कि मुहांसे क्यों होते हैं और उनका असली इलाज क्या है, तो हमारा लेख “What Causes Acne and How to Manage It” ज़रूर पढ़ें — उसमें आपको एक्ने से जुड़ी हर ज़रूरी जानकारी मिलेगी।

निष्कर्ष:-

सर्दियों में चेहरे की रूखी त्वचा एक आम समस्या है, लेकिन थोड़ी सी देखभाल और सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का नियमित इस्तेमाल करें, हल्के और स्किन-फ्रेंडली प्रोडक्ट चुनें, और खूब पानी पिएं। साथ ही, तेज गर्म पानी से बचें और अपनी त्वचा को अंदर से भी पोषण दें। अगर आपकी त्वचा में बहुत ज्यादा ड्राइनेस, खुजली या जलन हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना भी ज़रूरी है। याद रखें, स्वस्थ और नर्म त्वचा पाने के लिए लगातार देखभाल करना सबसे अहम है।

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