How To Treat Dry Skin On Face
How To Treat Dry Skin On Face: क्या आपकी स्किन धुलाई के तुरंत बाद खिंची-खिंची सी लगती है? या फिर मॉइस्चराइज़र लगाने के कुछ ही मिनटों में आपकी त्वचा फिर से रुखी, फटी-फटी या बेजान लगने लगती है? अगर ऐसा है, तो साफ संकेत है कि आपकी त्वचा में गहराई से नमी की कमी है।
कई लोगों के लिए ड्राई स्किन सिर्फ ठंड या मौसम बदलने की अस्थायी परेशानी होती है, लेकिन कुछ के लिए यह एक रोज़ाना की लड़ाई बन जाती है। कई बार तो चाहे कितने भी अच्छे मॉइस्चराइज़र लगाएं स्किन फिर भी सख्त और खुरदरी लगती है। ऐसी स्थिति में सिर्फ ऊपर से क्रीम लगाना काफी नहीं होता बल्कि स्किन के अंदर की जरूरतों को समझना जरूरी हो जाता है।
जब आपकी त्वचा की सूखापन आपके रोज़ के कामों आराम और आत्मविश्वास में दखल देने लगे तब वक्त आ जाता है कि आप इसकी जड़ में जाकर इसे सही तरीके से संभालें।
इस लेख में आपको जानने को मिलेगा कि ड्राई स्किन असल में क्या होती है इसके कारण क्या हैं और कुछ बेहद आसान लेकिन असरदार तरीके जिनसे आप अपनी स्किन को फिर से कोमल मुलायम और सेहतमंद बना सकते हैं।
ड्राई स्किन क्या होती है? चलिए आसान भाषा में समझते हैं।
जब हमारी त्वचा में प्राकृतिक तेल और नमी की मात्रा कम हो जाती है, तब स्किन धीरे-धीरे सूखी, बेजान और पपड़ीदार (फ्लेकी) हो जाती है। कभी-कभी मौसम बदलने पर ऐसा महसूस होता है, खासकर जब हवा में नमी कम हो जाती है। लेकिन अगर आपकी त्वचा हर मौसम में लगातार रुखी और फटी-फटी रहती है, तो यह सिर्फ मौसम की वजह नहीं होती — यह आपकी त्वचा की गहरी ड्राइनेस का संकेत हो सकता है।
ऐसी ड्राइनेस कई कारणों से हो सकती है, जैसे – हार्श साबुन का ज्यादा इस्तेमाल गर्म पानी से नहाना, कम पानी पीना या फिर उम्र बढ़ने के साथ स्किन की नमी धीरे-धीरे खत्म होना। जब त्वचा ज्यादा ड्राई हो जाती है, तो आपको खुजली, जलन, रेडनेस और यहां तक कि स्किन फटना भी महसूस हो सकता है। ठंड के मौसम बहुत गर्म वातावरण या बहुत कम नमी वाले जगहों में यह समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।
अगर समय रहते इसका सही देखभाल न की जाए तो ड्राई स्किन रोजमर्रा की जिंदगी में काफी तकलीफदेह बन सकती है। इसलिए इसे समझना और सही रूटीन अपनाना बेहद जरूरी है।
क्या ड्राई स्किन के भी प्रकार होते हैं? आइए जानें।
जी हां, ड्राई स्किन भी अलग-अलग प्रकार की हो सकती है। कुछ लोगों की स्किन नैचुरली ड्राई टाइप होती है, जबकि कुछ मामलों में यह जीवनशैली, मौसम या किसी मेडिकल समस्या की वजह से होती है।
1. सामान्य ड्राई स्किन (स्किन टाइप के रूप में):
कुछ लोगों की त्वचा स्वाभाविक रूप से हल्की रूखी होती है, जो खासकर मौसम बदलने या ठंडी हवाओं में थोड़ी ज्यादा सूख जाती है। इसे हल्के मॉइस्चराइज़र से मैनेज किया जा सकता है।
2. ज़ेरोसिस (Xerosis):
यह ड्राइनेस का गंभीर रूप होता है, जिसमें त्वचा बुरी तरह से फट जाती है, लाल हो सकती है और जलन महसूस होती है। यह अक्सर लंबे समय तक इलाज की जरूरत वाली स्थिति होती है।
3. एक्जिमा से जुड़ी ड्राइनेस:
एक्जिमा वाले लोगों की त्वचा बहुत ज्यादा सूखती है, जिससे खुजली, पपड़ी, स्कैब्स और बार-बार जलन की समस्या हो सकती है। इसका कारण स्किन बैरियर का कमजोर होना होता है।
4. सोरायसिस से जुड़ी ड्राइनेस:
इसमें त्वचा के सेल बहुत तेज़ी से बनते हैं, जिससे मोटे, परतदार और बेहद रूखे धब्बे स्किन पर दिखने लगते हैं।
हर प्रकार की ड्राई स्किन की देखभाल अलग होती है, इसलिए सही पहचान बहुत जरूरी है।
ड्राई स्किन के कारण क्या होते हैं? जानिए मुख्य वजहें
सूखी त्वचा होना सिर्फ एक छोटी समस्या नहीं है, इसके पीछे कई गहरे कारण छुपे हो सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ आम वजहें जो आपकी स्किन को बार-बार ड्राई बना देती हैं:
1. गर्म पानी से ज्यादा देर तक नहाना:
लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से स्किन के प्राकृतिक तेल खत्म हो जाते हैं, जिससे त्वचा रूखी और खिंची-खिंची लगने लगती है।
2. हार्श साबुन और क्लेंजर का इस्तेमाल:
कई बार हम बिना सोचे-समझे ऐसे साबुन या फेस वॉश इस्तेमाल कर लेते हैं जो स्किन से बार-बार नमी खींच लेते हैं और स्किन को कमजोर बना देते हैं।
3. त्वचा संबंधी पुरानी समस्याएं:
अगर किसी को एक्जिमा, सोरायसिस जैसी स्किन कंडीशन्स हैं तो उनकी त्वचा स्वाभाविक रूप से बहुत जल्दी ड्राई हो जाती है।
4. सही से मॉइस्चराइज़ न करना:
अक्सर हम कोहनी, घुटनों जैसे हिस्सों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसकी वजह से ये जगहें ज्यादा रुखी हो जाती हैं।
5. उम्र का बढ़ना:
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, त्वचा की नमी को बचाने वाली लेयर कमजोर पड़ने लगती है, जिससे ड्राइनेस की समस्या बढ़ जाती है।
ड्राई स्किन का असरदार इलाज
चाहे आपकी त्वचा हल्की सूखी हो या बहुत ज्यादा फट रही हो, सही स्किनकेयर रूटीन अपनाना जरूरी है। सबसे पहले, स्किन को हमेशा माइल्ड और नमी देने वाले फेस वॉश से साफ करें। नहाने के तुरंत बाद, जब स्किन थोड़ी गीली हो, तब मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि नमी लॉक हो सके। गर्म पानी से नहाने से बचें क्योंकि यह स्किन के नैचुरल ऑयल को हटा देता है। दिनभर खूब पानी पीना भी जरूरी है ताकि त्वचा अंदर से हाइड्रेट रहे। सही प्रोडक्ट्स और सही देखभाल से आप ड्राई स्किन से राहत पा सकते हैं।
1. ड्राई स्किन के लिए सही क्लेंज़िंग कैसे करें?
अगर आपकी त्वचा ड्राई है, तो सबसे पहला कदम है ऐसा क्लेंज़र या फेस वॉश चुनना जो आपकी स्किन को बिना नुकसान पहुंचाए धीरे से साफ करे। बहुत से लोग ऐसे फेस वॉश का इस्तेमाल कर लेते हैं जो झाग बनाते हैं या बहुत स्ट्रॉन्ग होते हैं, लेकिन ये आपकी त्वचा के नैचुरल ऑयल को छीन लेते हैं और ड्राइनेस को और बढ़ा देते हैं।
ड्राई स्किन के लिए हमेशा जेल-बेस्ड या क्रीम-बेस्ड माइल्ड क्लेंज़र का इस्तेमाल करें जो त्वचा की नमी को बनाए रखें। ऐसे क्लेंज़र स्किन को सॉफ्ट रखते हैं और त्वचा को साफ करने के साथ उसे हाइड्रेट भी करते हैं।
ध्यान रखें, दिन में दो बार से ज्यादा चेहरा न धोएं, वरना आपकी स्किन और ज्यादा रूखी हो सकती है। अगर आप चाहें तो हाइड्रेटिंग क्लेंज़र ट्राय कर सकते हैं जो स्किन को मॉइस्चर देने का काम भी करते हैं।
सही क्लेंज़र का चुनाव आपकी ड्राई स्किन की देखभाल का सबसे जरूरी स्टेप है, इसलिए इसे हल्के में न लें।
2. सन प्रोटेक्शन: ड्राई स्किन के लिए सही सनस्क्रीन का चुनाव
ड्राई स्किन की देखभाल में सनस्क्रीन लगाना उतना ही जरूरी है जितना मॉइस्चराइज़र। लेकिन अगर आपकी त्वचा पहले से ही सूखी है, तो आपको ऐसी सनस्क्रीन चुननी चाहिए जो सिर्फ सन प्रोटेक्शन न दे, बल्कि स्किन को हाइड्रेट भी करे। हमेशा ऐसी सनस्क्रीन का चयन करें जो ब्रॉड-स्पेक्ट्रम हो और कम से कम SPF 30 या उससे अधिक हो, ताकि आपकी त्वचा को UV किरणों से पूरी सुरक्षा मिल सके।
ड्राई स्किन के लिए हाइड्रेटिंग सनस्क्रीन एक बेहतरीन विकल्प होती है क्योंकि ये नमी को लॉक करती हैं और स्किन को नरम बनाए रखती हैं। यहां कुछ बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं:
- 2% नायसिनामाइड और राइस वॉटर जेल क्रीम: हल्की, हाइड्रेटिंग और स्किन के लिए पोषण से भरपूर।
- स्क्वालेन और विटामिन E SPF 50 PA+++ डेवी-ब्राइट सनस्क्रीन: स्किन को ग्लोइंग और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
- सिका और हायल्यूरोनिक एसिड SPF 50 PA+++ सनस्क्रीन: ड्राई स्किन के लिए गहरी नमी देने वाला बेहतरीन विकल्प।
सही सनस्क्रीन आपकी त्वचा को बचाने के साथ-साथ उसे हेल्दी भी रखती है।
3. हाइड्रेशन: स्किन में नमी लौटाने का सही तरीका
ड्राई स्किन को ठीक करने के लिए सिर्फ ऊपर से क्रीम लगाना काफी नहीं होता, स्किन को गहराई से हाइड्रेट करना जरूरी है। इसके लिए आपको सही स्टेप्स फॉलो करने होंगे।
क्लेंज़िंग के बाद सबसे पहले चेहरे पर अल्कोहल-फ्री टोनर स्प्रे करें ताकि आपकी स्किन का pH बैलेंस बना रहे। इसके बाद, हायल्यूरोनिक एसिड या नायसिनामाइड जैसे हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं जो स्किन से नमी के निकलने को कम करते हैं और स्किन को अंदर से मॉइस्चराइज करते हैं।
इसके बाद, एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाना बहुत जरूरी है जो नमी को लॉक कर सके। आप ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें हायल्यूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स, विटामिन E या पेप्टाइड्स हों। दिन में हाइड्रेशन के लिए Plum’s Eluminence Deep Moisturizing Crème एक बेहतरीन विकल्प है।
रात में स्किन रिपेयर के लिए Bright Years Restorative Overnight Crème का इस्तेमाल करें, जो आपकी स्किन को स्लीप टाइम में रिपेयर करता है।
आप 2% हायल्यूरोनिक एसिड सीरम विद बल्गेरियन रोज, 2% नायसिनामाइड जेल क्रीम और 3% नायसिनामाइड फेस टोनर भी ट्राई कर सकते हैं।
ड्राई स्किन के लिए घरेलू और प्राकृतिक उपाय
ड्राई स्किन के लिए सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स तो जरूरी हैं ही, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी आपकी त्वचा को गहराई से नमी देने और राहत पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।
1. DIY फेस मास्क और घरेलू ट्रीटमेंट:
चावल का पानी, दही, ओटमील और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्व ड्राई स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप हफ्ते में एक बार चावल के पानी, एलोवेरा जेल और दही को मिलाकर एक सॉफ्ट फेस मास्क बना सकते हैं। यह स्किन में खोई हुई नमी को वापस लाने में मदद करेगा और आपकी त्वचा को मुलायम बनाएगा।
2. नेचुरल ऑयल्स और बटर:
अगर आपकी स्किन में कुछ जगहों पर ज्यादा ड्राइनेस या रफ पैचेज हैं तो जोजोबा ऑयल, ऑलिव ऑयल, शिया बटर या कोकोआ बटर का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद रहेगा। आप इन ऑयल्स को सीधे ड्राई एरिया पर लगा सकते हैं या अपने मॉइस्चराइज़र में मिक्स करके भी यूज़ कर सकते हैं ताकि स्किन को एक्स्ट्रा हाइड्रेशन मिले।
ड्राई स्किन मैनेज करने के लिए अतिरिक्त टिप्स
सिर्फ स्किनकेयर प्रोडक्ट्स ही नहीं, आपकी डेली लाइफस्टाइल भी आपकी त्वचा की सेहत में बड़ा रोल निभाती है। अगर आप कुछ छोटे-छोटे बदलाव अपनाते हैं तो स्किन ड्राइनेस काफी हद तक कम हो सकती है।
1. लंबे और गर्म पानी से नहाने से बचें:
बहुत ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहाना आपकी स्किन के नैचुरल ऑयल्स को खत्म कर देता है, जिससे स्किन और ज्यादा ड्राई हो जाती है। हमेशा हल्के गुनगुने पानी से नहाएं और माइल्ड साबुन या शावर जेल का इस्तेमाल करें।
2. शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखें:
दिनभर भरपूर पानी पिएं ताकि आपकी स्किन अंदर से भी नमी पा सके। अगर आपके आस-पास का माहौल बहुत ड्राई है या ठंड का मौसम है, तो घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
3. कपड़े सोच-समझकर पहनें:
हमेशा कॉटन और लिनन जैसे सॉफ्ट और सांस लेने वाले कपड़ों का चुनाव करें। नायलॉन, पॉलिएस्टर या सिंथेटिक कपड़ों से बचें क्योंकि ये ड्राई स्किन को और ज्यादा चुभन और जलन दे सकते हैं।
ड्राई स्किन के इलाज के लिए डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अक्सर ड्राई स्किन सही स्किनकेयर रूटीन से काफी हद तक कंट्रोल में आ जाती है लेकिन कुछ मामलों में आपको डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी हो सकता है। अगर आपकी त्वचा लगातार बहुत ज्यादा सूखी रहती है भले ही आप अच्छी तरह से मॉइस्चराइज कर रहे हों, तो यह एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
अगर स्किन में ड्राइनेस के साथ लालिमा, सूजन, जलन, दर्द या फटने की समस्या दिखाई दे रही हो तो तुरंत किसी स्किन स्पेशलिस्ट से संपर्क करें। कई बार ड्राई स्किन एक गहरी बीमारी जैसे एक्जिमा या सोरायसिस का भी हिस्सा हो सकती है जिनके लिए डॉक्टर की प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाइयां और खास ट्रीटमेंट की जरूरत होती है।
मौसमी बदलाव के समय ड्राई स्किन ज्यादा बिगड़ सकती है लेकिन अगर आप सही देखभाल और नियमित रूटीन अपनाते हैं तो स्किन को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखना संभव है। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से मिलना आपकी स्किन को समय रहते सुधारने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष:-
चेहरे की सूखी त्वचा न केवल असहज महसूस होती है, बल्कि अगर सही समय पर देखभाल न की जाए तो यह और भी बड़ी समस्या बन सकती है। सही मॉइस्चराइज़र का उपयोग, त्वचा को नियमित रूप से साफ़ रखना, और पर्याप्त पानी पीना आपकी त्वचा को स्वस्थ और नमी से भरा रखने में मदद करता है। साथ ही, घरेलू नुस्खों और संतुलित आहार से भी आपको अच्छे परिणाम मिल सकते हैं। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा रूखी हो रही है या जलन महसूस हो रही है, तो बिना देर किए किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। सही देखभाल और धैर्य से आप अपनी त्वचा को फिर से चमकदार और मुलायम बना सकते हैं।
FAQ:-
चेहरे की ड्राई स्किन होने का मुख्य कारण क्या होता है?
चेहरे की स्किन ड्राई होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे- सर्दी का मौसम, नहाने के लिए ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल, कम पानी पीना, स्किन के मुताबिक सही मॉइस्चराइज़र का न लगाना या ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का यूज़ करना।
ड्राई स्किन को ठीक करने के लिए सबसे आसान तरीका क्या है?
ड्राई स्किन के लिए सबसे आसान तरीका है – दिन में दो बार हल्के क्लींजर से चेहरा धोना और तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाना। साथ ही, पानी खूब पिएं और स्किन को धूप से बचाएं।
क्या घर के नुस्खों से ड्राई स्किन ठीक हो सकती है?
हाँ, घर के आसान नुस्खों से ड्राई स्किन में काफी फर्क आता है। जैसे – शहद लगाना, एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना या नारियल तेल से हल्की मसाज करना। ये सभी चीजें स्किन को नेचुरली मॉइस्चराइज करती हैं।
क्या सर्दियों में ड्राई स्किन ज्यादा होती है?
जी हाँ, सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है जिससे स्किन जल्दी ड्राई हो जाती है। इस समय स्किन को खास देखभाल की जरूरत होती है।
क्या ड्राई स्किन के लिए गर्म पानी से नहाना नुकसानदायक है?
गर्म पानी से नहाने से स्किन के नेचुरल ऑयल्स हट जाते हैं, जिससे स्किन और ज्यादा ड्राई हो सकती है। बेहतर है कि हल्के गुनगुने पानी से नहाएं।
