9 -Step Home Skin Care Routine For Oily Skin

तैलीय त्वचा का देखभाल करना अन्य त्वचा प्रकारों की तुलना में अधिक मुश्किल होता है। इसका कारण यह है कि तैलीय त्वचा पर मुंहासे, चिकनाई, बड़े रोमछिद्र वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स अक्सर बिना किसी चेतावनी के उभर सकते हैं, खासकर उन दिनों में जब हम सबसे कम उम्मीद करते हैं। ऐसे में केवल त्वचा के प्रकार को दोष देने के बजाय एक प्रभावी स्किनकेयर रूटीन अपनाना ही बेहतर उपाय है।

तैलीय त्वचा के लिए एक अच्छी दिनचर्या का पालन करना जरूरी है ताकि त्वचा को साफ ताजगी भरी और स्वस्थ रखा जा सके। सबसे पहले, एक हल्के क्लेंज़र से चेहरा साफ करें जो त्वचा से अतिरिक्त तेल हटाए बिना उसे साफ रखे। इसके बाद त्वचा को संतुलित करने के लिए एक अल्कोहल-मुक्त टोनर का उपयोग करें। त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए हल्का और ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र लगाएं। इसके साथ ही, सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएट करें ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं और अतिरिक्त तेल को हटाया जा सके।

तैलीय त्वचा के लिए नियमित देखभाल करना ही सबसे सही तरीका है। इस तरह आप त्वचा की देखभाल कर सकते हैं और उसे पोषण और देखभाल प्रदान कर सकते हैं जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनी रहे।

Daily skincare routine for oily skin 9 Step

Step 1.  Don’t skip sunscreen

तैलीय त्वचा के लिए बिना सनस्क्रीन के दैनिक रूटीन की कल्पना करना लगभग असंभव है। इसलिए चाहे बाहर तेज धूप हो या बारिश, हर दिन सनस्क्रीन जरूर लगाएं। साथ ही ऐसे अवयवों से दूर रहें जो रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जैसे कि एवोबेंजोन, बेंजोफेनोन और मेथॉक्सीसिनामेट।

ऊपर बताए गए तैलीय त्वचा के लिए 5-चरणों के स्किनकेयर रूटीन का पालन करें और धीरे-धीरे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार देखें जिसमें मुंहासे वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स कम हो सकते हैं। अब अपनी त्वचा को साफ और तेल मुक्त बनाने की इस यात्रा की शुरुआत करें और अपने त्वचा लक्ष्यों के करीब पहुंचने के लिए गार्नियर के विविध स्किनकेयर उत्पादों और सुझावों की ओर एक नज़र जरूर डालें।

Step 2. Cleanse in the A.M and P.M

तैलीय त्वचा के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन की शुरुआत क्लेंज़िंग से करें। दिनभर आपकी त्वचा धूल गंदगी और अन्य अशुद्धियों के संपर्क में रहती है इसलिए सुबह के साथ-साथ रात को सोने से पहले भी क्लेंज़िंग जरूरी है। सुबह की क्लेंज़िंग के लिए एक विटामिन सी फेस वॉश का उपयोग करें जो त्वचा को ताजगी और नमी प्रदान करेगा।

रात में डबल क्लेंज़िंग पद्धति अपनाएं – पहले माइसेलर क्लेंज़िंग वॉटर से चेहरे की गहराई से सफाई करें और फिर उसी फेस वॉश का उपयोग करें जो आपने सुबह किया था। इससे त्वचा पर दिनभर की गंदगी पूरी तरह से साफ होगी और रोमछिद्र खुलकर सांस ले सकेंगे। इस रूटीन से आपकी त्वचा न केवल साफ रहेगी बल्कि तैलीयपन और मुंहासों की समस्या भी कम होगी।

Step 3. Moisturizing in A.M and P.M

तैलीय त्वचा को भी मॉइस्चराइजेशन की आवश्यकता होती है क्योंकि त्वचा में नमी या हाइड्रेशन की कमी से त्वचा अधिक सीबम (तेल) का उत्पादन करने लगती है ताकि तेल के असंतुलन की भरपाई हो सके। यह अतिरिक्त सीबम त्वचा को और भी अधिक तैलीय बना सकता है और मुंहासों की समस्या को बढ़ा सकता है।

इसलिए, तैलीय त्वचा को भी हल्के और सही मॉइस्चराइज़र की जरूरत होती है। सुबह के मॉइस्चराइजेशन के लिए आप विटामिन सी सीरम क्रीम यूवी का उपयोग कर सकते हैं जो न केवल त्वचा को हाइड्रेट करता है बल्कि उसे सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है। रात में त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन सी + योगर्ट नाइट क्रीम एक बेहतरीन विकल्प है। यह त्वचा को गहराई से पोषण देता है उसकी मरम्मत करता है और सुबह तक त्वचा को तरोताजा बनाए रखता है।

इस प्रकार, सही मॉइस्चराइजेशन से आप तैलीय त्वचा में नमी और संतुलन बनाए रख सकते हैं जिससे त्वचा स्वस्थ और साफ बनी रहेगी।

Step 4. Use a toner

जब आपकी त्वचा पूरी तरह से साफ हो जाए, तो टोनर का उपयोग करें। टोनर त्वचा को ताजगी देता है बिना उसकी प्राकृतिक नमी को छीने। यह तैलीय त्वचा की दैनिक देखभाल का एक महत्वपूर्ण चरण है जो इसे आगे के सीरम और मॉइस्चराइज़र को अच्छे से सोखने के लिए तैयार करता है। ये उत्पाद त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी होते हैं।

प्रो टिप: तैलीय त्वचा के लिए टोनर चुनते समय यह ध्यान दें कि उसमें सैलिसिलिक एसिड लैक्टिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड जैसे तत्व मौजूद हों। ये तत्व त्वचा को गहराई से साफ करने और अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

Step 5. Apply a face serum

तैलीय त्वचा के दैनिक रूटीन का अगला चरण फेस सीरम का उपयोग करना है। क्या आप जानना चाहते हैं कि फेस सीरम के क्या लाभ हैं या तैलीय त्वचा के लिए सबसे अच्छा फेस सीरम कैसे चुनें? फेस सीरम एक केंद्रित उत्पाद होता है, जो विशेष त्वचा समस्याओं को लक्षित करके उन्हें सुधारने का काम करता है।

इनमें विभिन्न सक्रिय तत्व होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपकी त्वचा पर काले धब्बे या मुंहासों के निशान हैं, तो आप विटामिन सी फेस सीरम का चयन कर सकते हैं। विटामिन सी त्वचा को हल्का करने और चमकदार बनाने में मदद करता है।

जब फेस सीरम का चयन करें तो यह सुनिश्चित करें कि वह आपकी त्वचा की जरूरतों के अनुसार हो। सही फेस सीरम का उपयोग करने से आपकी तैलीय त्वचा को न केवल सही पोषण मिलेगा बल्कि यह आपकी त्वचा की समस्याओं को भी दूर करने में मदद करेगा। नियमित उपयोग से आपको स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा मिलेगी।

Step 6. Use a gentle cleanse

त्वचा को क्लींज़र से धोने से अतिरिक्त तेल हटाया जा सकता है। हालांकि, यदि आप ऐसे कठोर क्लींज़र का उपयोग करते हैं जो त्वचा से सभी तेल को निकाल देते हैं तो इसका उल्टा प्रभाव भी हो सकता है। यदि क्लींज़र बहुत ज्यादा सूखने वाला है तो यह त्वचा को अधिक तेल उत्पन्न करने के लिए मजबूर कर सकता है।

इसलिए तेल को हटाने और नमी बनाए रखने के बीच संतुलन बनाना उचित है। एक ऐसा क्लींज़र चुनें जो pH संतुलित हो अर्थात् इसकी अम्लता स्तर त्वचा के समान हो। यह आमतौर पर 4.1 से 5.8 के बीच होता है।

फेस क्लींज़र में कठोर रसायन और साबुन जैसे अल्कोहल और सोडियम लॉरिल सल्फेट नहीं होने चाहिए। इनसे त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है और यह तैलीय त्वचा की समस्या को बढ़ा सकता है।

Step 7. Wear sunscreen

सभी त्वचा प्रकार के लोगों को बाहरी गतिविधियों के दौरान अपनी एक्सपोज़ की गई त्वचा पर एसपीएफ़ लगाना चाहिए, खासकर जब वे मुँहासे के उपचार जैसे एसिड एक्सफोलिएंट्स या रेटिनॉइड्स का उपयोग कर रहे हों। इन उपचारों से त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है जिससे सूरज की हानिकारक किरणों का प्रभाव बढ़ सकता है।

अमेरिकन अकादमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन (AAD) कम से कम SPF 30 का उपयोग करने की सिफारिश करता है। एक अच्छा सनस्क्रीन न केवल त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है, बल्कि यह मुँहासे की समस्या को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

जब सनस्क्रीन का चयन करें तो यह सुनिश्चित करें कि वह नॉनकोमेडोजेनिक और ऑयल-फ्री हो, ताकि यह त्वचा के रोमछिद्रों को बंद न करे। इस प्रकार नियमित एसपीएफ़ का उपयोग करने से आपकी त्वचा सुरक्षित और स्वस्थ बनी रहेगी।

Step 8. Jojoba Oil

हालाँकि तैलीय त्वचा पर तेल लगाने का विचार उल्टा प्रतीत होता है लेकिन जोजोबा तेल एक पारंपरिक उपचार है जो तैलीय त्वचा, मुंहासों और अन्य त्वचा समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है।

माना जाता है कि जोजोबा तेल त्वचा पर सीबम की नकल करता है जिससे यह सेबेशियस ग्रंथियों को कम सीबम उत्पादन करने के लिए “धोखा” देता है और तेल के स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। हालांकि, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है।

फिर भी, 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि उपचारात्मक मिट्टी और जोजोबा तेल से बना मास्क सप्ताह में दो से तीन बार लगाने से त्वचा के घाव और हल्के मुंहासों में सुधार हुआ।

थोड़ा सा जोजोबा तेल काफी प्रभावी होता है। इसका अधिक उपयोग तैलीय त्वचा को और खराब कर सकता है। कुछ दिनों में साफ त्वचा पर कुछ बूँदें लगाकर मालिश करने की कोशिश करें और देखें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। अगर परिणाम पसंद आए तो इसे रोज़ाना लगाएं।

Step 9. Wash Your Face

यह एक सामान्य बात है लेकिन कई लोग जिनकी त्वचा तैलीय होती है वे रोज़ाना अपना चेहरा धोने का ध्यान नहीं रखते। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए—सुबह और रात। हालांकि, इसे अधिक करना भी ठीक नहीं है। कठोर साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये त्वचा को सूखा और परेशान कर सकते हैं।

इसके बजाय, ग्लीसरिन साबुन या अन्य सौम्य साबुन का उपयोग करें जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। रोज़ाना फेस वॉश करने से न केवल अतिरिक्त तेल बल्कि धूल और गंदगी भी हटेगी जिससे आपकी त्वचा साफ और ताज़ा रहेगी। नियमित रूप से चेहरा धोने से मुंहासों और अन्य त्वचा समस्याओं के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। इस सरल आदत को अपने दैनिक रूटीन में शामिल करें और अपनी त्वचा की सेहत में सुधार देखें।

Preventing Oile Skin

जब तैलीय त्वचा का कारण आनुवंशिकी या हार्मोन होता है तो इसे रोकना मुश्किल होता है। नियमित स्किन केयर करने और तले हुए खाद्य पदार्थों उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने से कुछ मदद मिल सकती है।

तैलीय त्वचा के प्रभावों को छिपाने के लिए भारी कॉस्मेटिक्स का उपयोग करना आकर्षक लगता है लेकिन इससे समस्या और बढ़ सकती है। जब तैलीय त्वचा अधिक सक्रिय होती है तो मेकअप का उपयोग कम करें खासकर फाउंडेशन। तेल आधारित उत्पादों के बजाय पानी आधारित उत्पादों का चयन करें। नॉनकोमेडोजेनिक लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें जो रोमछिद्रों को बंद करने की संभावना कम करते हैं।

कई लोग दावा करते हैं कि तैलीय त्वचा के लिए घरेलू उपाय प्रभावी होते हैं लेकिन अधिकांश उपायों पर अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है। घरेलू उपाय की सफलता कई चीजों पर निर्भर करती है जैसे आपकी विशेष स्थिति और आप द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पादों की गुणवत्ता।

आप जिन घरेलू उपायों का उपयोग कर रहे हैं उनके प्रति एलर्जी विकसित होने की संभावना होती है। यदि आपकी त्वचा किसी उत्पाद के प्रति संवेदनशील हो जाती है तो उसका उपयोग बंद कर दें।

यदि कोई घरेलू उपाय लक्षणों को बढ़ा देता है तो उसका उपयोग करना बंद करें और अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि तैलीय त्वचा के लक्षण जैसे मुंहासे गंभीर हैं तो आपको चिकित्सा सहायता भी लेनी चाहिए क्योंकि ये संक्रमण या स्कारिंग का कारण बन सकते हैं।

निष्कर्ष:-

तैलीय त्वचा के लिए घरेलू स्किन केयर रूटीन अपनाना एक महत्वपूर्ण कदम है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाने में मदद कर सकता है। नियमित सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग से लेकर सही उत्पादों के चयन तक, हर चरण आपकी त्वचा की स्थिति को सुधारने में महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही, तैलीय त्वचा के लिए संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली भी आवश्यक है।

यदि आप सही तरीके से अपनी त्वचा की देखभाल करेंगे, तो न केवल आपको मुंहासों और अन्य त्वचा समस्याओं से राहत मिलेगी, बल्कि आपकी त्वचा भी ताज़गी और निखार प्राप्त करेगी। नियमितता और धैर्य के साथ, आप अपने स्किनकेयर रूटीन से बेहतरीन परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए जो उपाय आपके लिए सबसे प्रभावी हैं, उन्हें पहचानें और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

FAQ:-